现代人的作息时间已经不比从前了，11，12点已经算很早了，不算熬夜了，不过也要避免真正的熬夜，熬夜首先皮肤会变差，时间久了还会有掉发的可能，所以可以的话还是早睡早起的好

在现如今这个科技发达的世界中，每天晚上不刷一下手机，不打一把游戏，就觉得自己很亏似的。还有就是遇到自己喜欢的电视剧，就拼命的熬夜去看，就感觉不看完会有遗憾，反正就是想把它全部看完。这些习惯其实都是不好的，晚上太晚睡觉第二天的状态怎么会好，关键是对身体影响绝对是不小的。可能大家对于多少点算是熬夜并不是很清楚，很多人会觉得只要不超过十二点就不会算是熬夜，这样理解其实是不正确的。估计大部分人都想知道晚上十一点睡觉算不算是熬夜？熬夜带来的危害也是要了解一下的。其实是要看你平时的睡觉时间，如果平时晚上在十点钟左右就睡觉的话，然后因为刷视频、玩游戏、看电视剧，导致睡觉时间延长到了十一点，第二天整个人的状态看上去又不是很好，这样的情况其实是属于熬夜的。

如果平时睡觉的时间就是十一点，而且每天都是这个时间点的话，这样的情况则不算是熬夜。第二天的你的状态也没有受到影响，也不会觉得犯困，这种情况也是属于正常的。因此我们就可以知道只要每天睡眠规律，又不影响第二天状态的，其实都可以说不算熬夜，反之不规律的睡眠时间且经常超过十一点睡觉，那就属于熬夜了。

皮肤状态不是很好

长期熬夜的人会发现自己的皮肤不会很好，经常会长痘痘，皮肤也不显得光彩。最让女性接受不了的应该是皮肤衰老的会很快，这个情况相信很多女性都是不愿意的，因为女性都是比较注重自己美貌的。熬夜的人会造成体内的内分泌失调，若是出现紊乱就会让你的皮肤出现问题。所以为了不让自己的皮肤出现瑕疵，不浪费钱去买化妆品，就是要控制住自己不要去熬夜。

肝脏会有所受损

晚上十一点到凌晨三点之间是属于肝脏排毒的，若是你在这个时间还没睡觉，还在熬夜的话，对肝脏影响也是不会小的。本来这个时间是用来肝脏修复损伤的肝细胞，你却在做其他浪费精力的事情，这排毒的整个过程被破坏，损失肝脏那是在所难免的了。如果不想肝脏有任何影响，就请记住不要轻易的去熬夜。

免疫力会降低

熬夜过后内分泌会紊乱，不稳定的结果就会导致身体的免疫力降低。这个对身体危害也是不小的，一旦免疫力下降了有部分病症就会找上你，病毒是很容易进入体内的。熬夜的人会发现他们经常生病，这都是因为免疫力不再保护你。所以为了少生病还是不要常熬夜了，养成早睡早起的好习惯是最好了。

首先需要知道人晚上为什么要睡觉:就像机器一样，有理论说，人的各个内脏都是有一定使用时限的，需要我们的不断保养。而睡眠就是内脏自我保养的时间。

二十一点到二十三点是免疫系统（淋巴）排毒时间，二十三点到凌晨一点是肝的排毒时间，一点到三点是胆的排毒时间，三点到五点是肺，五点到七点是大肠（排便），七点到九点是小肠（早饭），另外半夜到凌晨四点是脊椎造血时段。

总的来说，建议二十三点前睡。

到了十一点还没睡应该就算熬夜了吧