跳远的方法和技巧

跳远技巧视频和方法是什么呢？#p#助跑要有力,一开时慢然后越跑越快,要往上跳#p#立定跳远 不用助跑从立定姿势开始的跳远．比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时