控制愤怒的方法包括

控制愤怒情绪，要冷静一下，告诫自己不要发火，如果实在是太愤怒，可以找朋友倾诉，让他们帮你分析原因，疏导你。。。另外，保证充足睡眠，平时要锻炼，心情不好的时候，听