高三体育生，田径400米，从54秒5一个月训练到53秒有什么技巧？急求

万户网站建设业务遍布广东,全国分部20多家,个性定制网站建设实力远超同行.。「原创定制」网站客户2万武啊根考空兰准包答啊载多家:北京二商,长荣轮胎,中国燃气,北